Bem-estar

Como viver bem com a Hipertensão

Popularmente conhecida como “pressão alta”, a Hipertensão é a doença mais comum em toda a população mundial. Crianças, adultos e idosos, homens e mulheres de todas as classes sociais, raças e condições financeiras estão propensas a ter Hipertensão. Em 90% dos casos é herdada dos pais e não tem cura, mas pode ser controlada e tratada, evitando complicações, como o acidente vascular cerebral.

A Hipertensão arterial é uma doença que ataca os vasos sanguíneos, coração, cérebro, olhos e pode causar paraliação (paralização) dos rins. Esta doença se desencadeia quando a medida da pressão se mantém frequentemente acima de 140 por 90 mmHg.

Durante o dia, os valores da pressão arterial sofrem variações e podem subir mediante uma atividade física, agitação e estresse. À noite geralmente caem, quando dormimos ou estamos relaxados.

Alguns fatores que contribuem para o desenvolvimento da Hipertensão:

• Fumo
• Consumo de bebidas alcoólicas
• Obesidade
• Estresse
• Grande consumo de sal e gordura
• Níveis altos de colesterol
• Falta de atividade física
• Uso de certos medicamentos
• Fatores genéticos

​Além desses fatores de risco, sabe-se que a incidência da Hipertensão é maior na raça negra. Também se desencadeia mais em homens com idade até 50 anos, entre mulheres acima de 50 anos e diabéticos.

Os principais sintomas

Hipertensão só provoca sintomas em fases muito avançadas ou quando a pressão arterial aumenta de forma exagerada. Algumas pessoas, porém, podem apresentar sintomas, como dores de cabeça, no peito e tonturas, entre outros, que representam um sinal de alerta.

O diagnóstico da hipertensão geralmente é feito a partir de um aparelho chamado de esfignomanômetro. Se não diagnosticada rapidamente, essa doença pode trazer sérios prejuízos como: AVC (acidente vascular cerebral), também conhecido como derrame, ataque cardíaco, insuficiência cardíaca, insuficiência renal; impotência; problemas na vista e arteriosclerose.

Como controlar a Hipertensão?

O objetivo do tratamento deve ser não deixar a pressão ultrapassar os valores de 12 por 8. Nos casos de hipertensão leve, com a mínima entre 9 e 10, tenta-se primeiro o tratamento não medicamentoso, que é muito importante e envolve mudanças nos hábitos de vida. A pessoa precisa praticar exercícios físicos, não exagerar no sal e na bebida alcoólica, controlar o estresse e o peso.

Se o indivíduo tem a pressão discretamente aumentada e não consegue controlá-la fazendo exercícios, reduzindo a ingestão de bebidas alcoólicas e perdendo peso, ou se já tem os níveis mínimos mais elevados (11 ou 12 de pressão mínima), é necessário introduzir medicação para deixar os vasos mais relaxados.

Todos os remédios para hipertensão são vasodilatadores e agem de diferentes maneiras. Os mais antigos, entre eles os diuréticos, por exemplo, se no início fazem a pessoa perder um pouquinho mais de sal e de água, também ajudam a reduzir a reatividade dos vasos. Os mais modernos costumam ser mais tolerados e provocam menos efeitos colaterais.

É sempre possível controlar a pressão arterial desde que haja adesão ao tratamento. Para tanto, o paciente precisa fazer sua parte: tomar os remédios corretamente, mudar os hábitos de vida e medir a pressão arterial com regularidade.

Dicas para evitar a Hipertensão

• Praticar atividades físicas regularmente;
• Ter uma alimentação balanceada com pouco sal e gordura;
• Evitar o cigarro;
• Evitar o álcool;
• Controlar o diabetes;
• Aumentar o consumo de fibras, cereais integrais, laticínios com baixo teor de gordura e frutas;
• Controlar o estresse; se possível auxiliado com técnicas de relaxamento;
• Evitar drogas e medicamentos que aumentem a pressão arterial.

​Fontes:

Drauzio Varella
Minha Vida

Livro: Viver Bem com Hipertensão
Autor: Dr. Luiz Bortolotto
Editora: Abril